Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Я вот недавно курить бросил. Метаболизм, говорят, перестраивается после отказа от табака. И, несмотря на активный образ жизни и занятия спортом, в районе поперечнополосатых мышц живота начали откладываться неиспользованные питательные вещества. Долго ли продлится эта тенденция и как с ней вообще бороться?

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Попробуйте взять за правило не есть после 18-00, ну или по крайней мере за три часа до сна. Не перекусывать в промежутках между завтраком, обедом и ужином, в крайнем случае чашечку зеленого чая. На первый взгляд кажется сложным, но поверьте - не сложнее чем бросить курить. Удачи.

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Если Вы бросили курить недавно, не переживайте раньше времени, часто вес возвращается после того, как метаболизм приходит в норму. Этот процесс длится от нескольких недель до нескольких месяцев.
Не вздумайте именно сейчас садиться на диету! Вы получили достаточный стресс, отказавшись от курения.

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Начните бегать по утрам, и вообще - увеличьте нагрузку на организм. Так и о сигарете меньше мыслей будет, и тело не потеряет общий тонус.

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Нагрузки у меня выше крыши. При чём реальной, динамической. И кушаю я не много. Но пузо растёт. А бросил 2 месяца назад.

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Считается обычной прибавка до 5 кг веса, по сравнению с той, что была в период курения. Одна из причина прибавки в том, что человек начинает переедать. Это происходит из-за улучшения аппетита. Улучшается аппетит, потому что исчезает интоксикация организма. Употребляя ту же самую пищу, организм человека получает больше калорий. Отсюда вывод: не увлекайтесь калорийной пищей.
А вкус пищи для Вас не изменился?

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Простите за нескромный вопрос, а прирост наблюдается только в области живота? Причина может быть и не в отказе от курения. Но все равно не паникуйте пока.

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

По моим наблюдениям, вес может начинать возвращаться к нормальному не через несколько месяцев, а года через полтора-два... и набирают люди куда как побольше 5 кг.
Но бросать курить все равно нужно. С весом справиться легче, чем с раком легких, я думаю.

Re: Как бороться с набором веса после отказа от табака?
 

Сядьте на диету, подберите комплекс упражнение по убиранию этого отложения и все будет хорошо! Главное держать себя в форме и не раскармливать свой организм. Также попробуйте по вечерам больше гулять и еще больше занятий спортом. Не ешьте жирную пищу.