Диета

Как похудеть?

Есть много способов, что-бы похудеть. Вот только диета сдесь непоможет. В первую очередь нужно изменить образ жизни, часть из которой составляет - правильное питание, а именно преобладание натуральных продуктов, овощей и фруктов, активный образ жизни. И вес спадет сам по себе.

Как это диета не поможет... Диета как раз поможет! Ешь только одну морковку и пей соки,еще можно яблука. Каждый день бегай по 1 км з утра, не можешь бегать, пройдись пешком по 5 км. Будешь выполнять все перечисленное и похудеешь....

Вредные продукты заменяем на полезные. Например, гамбургер творогом, чипсы яблоком, жареный стейк котлетой на пару, майонез сметаной или кефиром. Порции не больше 200 г. за раз. Лучше покушать 6 раз в день по чуть-чуть, чем два раза обожраться. Ну и конечно же физическая активность. Без нее никак