Бессонница, как с ней бороться?

Сообщение от Мадам Жанна

А еще бывает бессоница из-за сбитого режима) У меня так было, привыкла в отпуске поздно ложиться и когда на работу вышла узнала что такое бессонница.

Что делали, чтобы от бессонницы избавиться? Я сейчас в подобной ситуации, уже думаю снотворные какие попить что ли. Работала в ночную месяц, сейчас в день ставят, а я ночь заснуть не могу хоть тресни. Выходной вот вчера был, весь день отсыпалась.

Сообщение от Redpomadka

Что делали, чтобы от бессонницы избавиться? Я сейчас в подобной ситуации, уже думаю снотворные какие попить что ли. .

Неа, при сбитом режиме снотворные не помогут, проверено. Спала конечно пока их пила, но как только переставала пить, проблема возвращалась. Адаптогенные препараты помогают режим сна - бодрствования восстановить на раз-два. Я мелаксен пила месяц по таблетке перед сном, засыпала быстро в положенное время, и самое главное после него пробуждение не такое как после снотворных, легко встаешь, голова работает.

Сообщение от Мадам Жанна

Адаптогенные препараты помогают режим сна - бодрствования восстановить на раз-два. Я мелаксен пила месяц .

Принцип действия не поняла, не снотворное, но засыпать помогает это как? Давно вобще его пили?

Сообщение от Redpomadka

Принцип действия не поняла, не снотворное, но засыпать помогает это как? Давно вобще его пили?

Я далека от медицины, но вот в моем понимании он настраивает биоритмы, ну то есть биологические часы на нужный лад и человек с легкостью входит в режим и перестает путать день с ночью. От мелаксена вырубона ждать не стоит, он мягко действует, засыпание и сон естественный. Так как-то) Прошлым летом пила, зависимости, привыкания не было, с режимом до сих пор все ок.