Можно ли пить воду на тренеровках?

Кто знает точно можно ли пить на тренеровках воду или нет? некоторые говорят нельзя, а некоторые говорят что можно.

Мне необходимо набрать массу тела.

Просьба ответить только знающим, а не делетантам.

Спасибо...

Ходила в тренажерку, тренер со стажем 30 лет сказал, что можно пить воду. Потому что когда занимаемся, у нас кровь застаивается или что-то в этом духе. За одну тренеровку можно выпивать 0,5 л просто воды без газов, без ничего.

Как известно,организм человека состоит из воды и на сутки требуется около 2,5 литров жидкости. Во время тренировки или во время соревнований организм обезвоживается куда-как быстрее. Любой врач,да и тренер никогда не запретит употребить жидкость во время или после тренировки. Должна быть только норма.

Если вы спортсмен и вы находитесь постоянном движении. Например, футбол или марафонский бег, то пить воду не стоит. Лучше всего ополоснуть рот, пока вас не начнет мучить жажда и истощение тела, тогда стоит выпить. Если же это тренировка или вид спорта с перерывами, то можно пить воду. Это не влияет не на здоровье и не на результаты.

Конечно же можно, и даже нужно. Во время активных тренировок организм сильно обезвоживается, и восполнять уровень влаги естественно нужно по мере необходимости (т.е. Вашего желания). Только конечно нужно пить простую воду (не сладкую, и без газа), и лучше не более полу-литра за тренировку. Можете сразу взять с собой на занятия 0,5-литровую бутылку с водой, чтобы больше и не выпить.

Перед тренировкой, во время и после неё обязательно нужно пить минеральную или просто отфильтрованную чистую воду, но только маленькими глотками и без газа. Во время занятий спорта организм обезвоживается, поэтому лишать его живительной влаги попросту неразумно.