Какие отжимания лучше?
 

Есть много различных способов отжимания, но какие отжимания лучше?

Какие отжимания являются самыми эффективными?

Re: Какие отжимания лучше?
 

Мне кажется лучше всего отжимания от разновысоких поверхностей. Так задействуется большее количество мышц, прорабатываются те мышцы, которые не участвуют в других упражнениях. Да и тренировки получаются более разнообразными.

Re: Какие отжимания лучше?
 

я считаю что лучше всего отжиматься в "упоре лёжа", т.к. задействованы группы мышц бицепс и грудной клетки. самое эффективное занятие это 20 раз отжался, 1-2 минуты отдохнул и так в течении 1 часа 2 раза в день, результат должен быть

Re: Какие отжимания лучше?
 

... а какая еда самая полезная ))
мне представляется правильным отжиматься традиционным способом - руками от пола в положении лёжа, руки широко, на уровне плеч и узко. на кулаках, локти вширь и локти к корпусу, на одной руке и отжимания с хлопком
Мне также представляется заметным. что во всех этих вариантах идёт разная нагрузка на разные мышци, поэтому они все полезны в комплексе
И главное - тренируют выносливость мышц !

Re: Какие отжимания лучше?
 

Самое эффективное и проверенное народом упражнение это с упором лёжа руки на ширене плеч.20 раз и так раза 3 или даже 4 в день.Спустя время вы заметитие явное улучшение грудных мышц.Главное усердие и всё будет путём.

Re: Какие отжимания лучше?
 

Все отжимания по своему хороши, просто некоторые из них улучшают грудные мышцы, а другие мышцы торса, но мне кажется, что все таки самые эффективные это отжимания на кулаках, именно они помогут быстро накачать вам руки и грудные мышцы.