Какие отжимания лучше?

Есть много различных способов отжимания, но какие отжимания лучше?

Какие отжимания являются самыми эффективными?

Мне кажется лучше всего отжимания от разновысоких поверхностей. Так задействуется большее количество мышц, прорабатываются те мышцы, которые не участвуют в других упражнениях. Да и тренировки получаются более разнообразными.

я считаю что лучше всего отжиматься в "упоре лёжа", т.к. задействованы группы мышц бицепс и грудной клетки. самое эффективное занятие это 20 раз отжался, 1-2 минуты отдохнул и так в течении 1 часа 2 раза в день, результат должен быть

... а какая еда самая полезная ))
мне представляется правильным отжиматься традиционным способом - руками от пола в положении лёжа, руки широко, на уровне плеч и узко. на кулаках, локти вширь и локти к корпусу, на одной руке и отжимания с хлопком
Мне также представляется заметным. что во всех этих вариантах идёт разная нагрузка на разные мышци, поэтому они все полезны в комплексе
И главное - тренируют выносливость мышц !

Самое эффективное и проверенное народом упражнение это с упором лёжа руки на ширене плеч.20 раз и так раза 3 или даже 4 в день.Спустя время вы заметитие явное улучшение грудных мышц.Главное усердие и всё будет путём.

Все отжимания по своему хороши, просто некоторые из них улучшают грудные мышцы, а другие мышцы торса, но мне кажется, что все таки самые эффективные это отжимания на кулаках, именно они помогут быстро накачать вам руки и грудные мышцы.