Как правильно делать жим?

Некоторые говорят что правильный жим это когда руки расставлены шире чем плечи. а некоторые говорят что чем уже тем лучше. Так как же всё-таки правильно делать жим кто знает?

Правильно делать жим для каких целей? В зависимости от того, какую группу мышц Вы хотите "накачать". Упражнение делается различными способами.

Разновидностей жимов в атлетике и бодибилдинге множество. Нужно для начала определиться, какой из них Вы имеете ввиду. А после уже имеет смысл говорить о технике.

В общем виде, не должно быть рывков, подталкиваний, раскачиваний и т.п. Движение плавное, без искусственного ускорения или замедления. Если это жим лёжа, ни в коем случае не кладите гриф штанги на грудь!

Надо делать жим так как удобно держать руки на грифеле. Потом это зависит от того какой вес штанги. Если вес штанги велик, то руки в любом случае держать будете широко. В жиме самое главное подобрать нагрузку, а это все индивидуально, то есть что хорошо для одного, то не подойдет другому. Поэтому вы сами должны определиться с весом штанги.