Как накачать торс в домашних условиях?
 

Подскажите пожалуйста как накачать торс в домашних условиях? А то куда-либо ходить качаться времени и средств сейчас нет, вот поэтому решил попробовать накачаться дома. Интересует только торс. Остальное ненадо. Может быть вы знаете какие-нибудь хорошие упражнения, которые помогут мне накачать свой торс в домашних условиях и в самые короткие сроки? Спасибо.

Re: Как накачать торс в домашних условиях?
 

На торсе расположено множество мышц: грудные мышцы, мышцы живота, наружные и внутренние межреберные, мышцы спины, и другие, какие именно вы хоте накачать? От того, какие именно мышцы вы хоте накачать зависит, и то как накачать

Re: Как накачать торс в домашних условиях?
 

В домашних условиях,конечно,намного тяжелее.Нужны специальные тренажеры,чтобы вам было легче.Чтобы иметь красивый торс,нужно долго и упорно заниматься.Советую вам найти упражнения в интернете.Сейчас очень много видео,с обучающими курсами.

Re: Как накачать торс в домашних условиях?
 

В отсутствии времени и средств, самое эффективное решение, это организовать(сделать) дома нечто вроде турника, перекладину в коридоре или в каком-то еще удобном для этого месте.. Но быстро достичь желаемого результата не получится, как, впрочем, и ни в ином другом месте(спортзале и пр.)

Re: Как накачать торс в домашних условиях?
 

Еси у тебя нет никакого спортивного инвентаря, то это только отжимания, но от них больших результатов не жди. Если во дворе есть брусья и турник, то это как раз что надо.
Жимы на брусьях проработают грудь и трицепс. А подтягивания спину и бицепс. А это и есть торс. ну можешь еще подъемы на прес добавить. И будешь красавчик

Re: Как накачать торс в домашних условиях?
 

Качай пресс на спине и животе, отжимайся от пола, можно гири поднимать. Если есть турник во дворе, выходи подтягивайся. Если нету можно сделать дома. Главное, каждый день делать упражнения и через месяц будет результат!

Re: Как накачать торс в домашних условиях?
 

Я считаю особого результата не будет в домашних условиях можно только поддерживать фигуру да и то с горем пополам без тренажеров тут и думать нечего не зря их разарабатывали и придумавали дома максимум это жирок снять В торсе очень много групп мышсц и все взаимосвязано невожможно накачать грудь так что бы она была как у орангутанга а при этом руки и спину не зацепить рост мышц идет от повышения нагрузки а 70 кг это и есть 70кг

Re: Как накачать торс в домашних условиях?
 

В домашних условиях накачать пресс намного сложнее, нежели в тренажерном зале. Но если нет возможности занимтаься в не дома, тогда конечно же вы можете заняться этим дома, нужно поднимать весь верхний корпус до упора лежа на спине и так несколько подходов.