Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 09.09.2011, 14:20
Аватар для Naf Naf
Новичок
Регистрация на форуме: 09.09.2011
Возраст: 33
Сообщений: 4
По умолчанию

Скажите пожалуйста что нужно есть после тренировки?
Я сейчас хожу качаюсь, хочу набрать мышечную массу и после тренировки ем все подряд. Может быть есть какая-то особая пища, от которой эту мышечную массу я смогу набрать в 2 раза быстрее? Или есть лучше все подряд?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 16.09.2011, 14:24
Аватар для Tsapa
Новичок
Регистрация на форуме: 16.09.2011
Возраст: 31
Сообщений: 12
По умолчанию

После тренировки лучше всего есть фрукты а для мышечной массы тебе нужен белок содержится в кальмарах, курице и в яйцах. А также потребуется углеводы макароны и хлеб.Это я по личному опыту знаю 7 лет отзанимался футболом.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 16.09.2011, 17:48
Аватар для Ден95
Пользователь
Регистрация на форуме: 09.09.2011
Возраст: 31
Сообщений: 101
По умолчанию

Еды которая намного больше сделает тебе мышц просто не существует. После тренировки обычно следует пополнить истраченый запас белков, углеводов и другого. А тоесть яйца, мясо, и т.д. После тренировок обычно очень хочется поесть, по себе знаю, не нужно отказывать себе. =)
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 10.02.2012, 07:43
Аватар для petruchcho
Новичок
Регистрация на форуме: 10.02.2012
Адрес: Волгоград
Возраст: 38
Сообщений: 11
По умолчанию

Для набора мышечной массы требуется чтобы ежедневное поступление калорий превышало потребление калорий. Т.е ты должен забыть о чувстве голода насовсем.
Для построения мышечной массы тебе требуется усиленное протребление белка. Это творог, куриные грудки, молоко, яйка, рыба и если позволяют средсва импортный протеин.
После тренировки же лучше выпивать белково-углеводный коктейль, которые сейчас продаются в любом магазине спортивного питания так называемый Gainer.

Последний раз редактировалось petruchcho; 10.02.2012 в 07:48.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 11.02.2012, 16:48
Аватар для kcicket
Новичок
Регистрация на форуме: 11.02.2012
Адрес: Волгоград
Возраст: 38
Сообщений: 41
По умолчанию

После тренировки лучше всего навернуть макрон т.к там много клетчатки и сосиськи там мясо. Один мой друг после тренировки выпивает за раз банку сгущенки, говорит восстанавливает запасы глкогена в мышцах и растет как на стеройдах. А я ем обычно яица вкрутую штуки четыре и каши гречнивой тарелку самое то все русские богатыри так питались и всегда были самыми сильными...
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 24.04.2013, 08:49
Аватар для Flopy
Новичок
Регистрация на форуме: 24.04.2013
Возраст: 33
Сообщений: 10
По умолчанию

Ну начнем с того что есть такой термин протеиновое окна надо в него успевать оно длиться 30 мин после тренировки это время когда организм очень хорошо поглощает пищу вот поэтому и придумали протеин и различные белковые продукты
А так питание есть для набора массы это гайнер Но это по своим результатом не в какую не сравниться С обыкновенными анаболическими стероидами
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 13.11.2013, 08:43
Аватар для Ефросиня
Пользователь
Регистрация на форуме: 13.11.2013
Возраст: 37
Сообщений: 121
По умолчанию

Что бы ваши мышцы росли, необходимо, как можно больше употреблять белковую пищу, где ее взять? ее много в красной рыбе, орехах , орехи прост источник белков, творог и фасоль. В этих продувках очень много белков, употребляя их ваши мышцы растут быстрее.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 12.11.2017, 18:34
Аватар для zhuraleks
Новичок
Регистрация на форуме: 12.11.2017
Сообщений: 1
Хорошо

Хах, дааа. Когда только начал заниматься, тоже думал как бы быстрее накачаться (набрать вес) и совсем не знал на тот момент что есть специальное спорт питание, которое помогает организму набирать полезные вещества, набирать вес, и при этом не быть просто тушей, а набирать реальные мышцы и одновременно не нагружаться. Постоянный клиент этого вот сайта: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] лови ссылку. Заказывай питание там- не пожалеешь
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 16.11.2017, 05:32
Аватар для Alisa876
Местный
Регистрация на форуме: 08.07.2017
Сообщений: 419
По умолчанию

тренер у вас есть? тренер по питанию и должен был сориентировать)
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 11.12.2017, 18:47
Аватар для Maluda
Местный
Регистрация на форуме: 18.10.2017
Возраст: 37
Сообщений: 469
По умолчанию

Я перед тренировкой применяю Детонатор этот вот http://zakonsteroid.com/predtrenirovochnye-kompleksy/44-detonator-x-xcel-sports-nutrition-280mg.html чтобы на тренировке чувствовать себя лучше и дабы были силы выполнить тренировочную программу от начала и до конца
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
есть, после, тренировки, что



Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
когда нужно есть до и после тренировки????я не похудеть а мыщцы накачать!!!! Guest Новый архив 4 0 17.03.2012 07:50
когда нужно есть до и после тренировки?...я не похудеть а мыщцы накачать Guest Новый архив 4 0 17.03.2012 07:07
Обязательно ничего не есть и до и после тренировки? Guest Ещё вопросы и ответы из архива 5 0 08.01.2012 05:03
Скажите через сколько времени после тренировки лучше всего есть? Guest Новые вопросы и ответы 1 0 01.01.2012 14:55
Есть или не есть после тренировки, а если есть то что? Guest Продолжение старого архива 0 17.10.2011 09:01



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.