Чем полезен бег?

Вот не понимаю я. Многие говорят что бег полезен, а некоторые утверждают что бег вреден для человека. Но я смотрел одну передачу, в которой показывали мужчину пожилого возраста, у которого были проблемы с сердцем и врачи ему поставили какой-то там не утешительный диагноз. Жить ему оставалось не долго. Ему запретили резко двигаться, много ходить и уж тем более бегать. Но он плюнул на всё и стал бегать. Даже в каких-то марафонах участвовал. И через некоторое время бег вылечил его. После очередного обследования врачи не нашли у него никаких признаков той болезни, которая у него была выявлена ранее.

Так полезен ли бег? Если да, то чем полезен бег?

У кого какие мнения и факты на этот счёт?

Я знаю, что бег противопоказан людям без физической подготовки, тем, у кого хронические болезни сердца, очень полным и беременным. А вообще, бег, наряду с ходьбой и плаванием, самый естесственный вид спорта. Главное выбрать правильную обувь, разумно увеличивать нагрузку, не перенапрягаться и разминаться перед тренировкой (немного пройтись или сделать несколько упражнений). Тогда будет только польза! Вырастет выносливость, укрепятся сосуды и мышцы.

Бег, на мой взгляд, вырабатывает выносливость. Помню еще со времен школы, как тяжело было выдержать кросс. Все должно быть в меру - нагрузку надо увеличивать постепенно. если есть противопоказания - бегать вообще не надо. Но если человек здоров, то почему бы и нет?

По-моему бег это и есть физическая подготовка
И кроме того, относится к кардиотренировкам, то есть тренировкам сердечной мышцы
Бег приучает организм к долгой и изнурительной работе, тренирует выносливость
Это точно не силовой вид

Марафонские беги не могут быть полезными. Это уже издевательство над организмом. Пробежать 50 км - это ужас. Нормальный человек кое-как 5 км пробежит и будет язык болтаться на земле. Правда, бег на короткие дистанции очень полезен. 1-2 км бега в легком режиме даже очень хорошо. Оно поддерживает форму и выносливость. Выбрасывает все шлаки из организма.

Про мужчину хотела бы сказать ,что его вылечил не без, а стремление жить и вера в себя. Бег полезен для поддержания в хорошей физической форме организма. Просто нужно начинать не с огромнейших нагрузок, а с самого минимума. Что бы занятия приносили удовольствие ,а не полное изнеможение.