В какое время лучше загорать?

Некоторые говорят что загорать лучше утром, некоторые говорят что загорать лучше вечером так как солнце не сильно активное и человек получает минимальное облучение ультрафиолетом.
Но если я загораю вечером, то я почему-то сгораю. С чем это может быть связано? И всё-таки в какое время лучше загорать чтобы не получать излучения на кожу? И почему? Аргументируйте пожалуйста. Сейчас лето, я часто езжу на море загораю, но не хочется получить солнечного облучения. Шутки шутками. но к сожалению это так. Солнце может нести как пользу, так и вред для организма человека.

В какое время загораете вы и как себя чувствуете?