здоровый эгоизм
 

Мы все больно хорошие : помогаем старшим и младшим , социально активные , преданные семье и друзьям , стараемся чтоб все вокруг нас любили иногда взваливаем на себя непосильную ношу т.к. кому-то че-то пообещали в поспешной нашей благости ...
Мой духовный наставник запретил мне вообще давать обещания , и рваться на помощь ближнему , а также запретил "героическое" во имя детей , семьи и т. п. Я обязался ежедневно тратить только на себя небольшое количество времени и денег , так сказать здоровый принудительный эгоизм .
Результаты : Вот например раньше детей я не особенно баловал лаской , хотя и хороший вроде папа , а сейчас я их с удовольствием тискаю . Я меньше задавлен мелкими обязательствами , мой день продуктивнее . Я гораздо спокойнее и т.п.

Re: здоровый эгоизм
 

Ваш наставник скорее всего прав: нельзя даже добровольно принуждать себя быть все время кому-то полезным, нужным, незаменимым. Иной раз и на себя надо обращать внимание, давать себе передышку, разрядку. Лучше спонтанно сделать что-нибудь нужное в данный момент, приятное и тебе и близким, чем постоянно давать надеяться на твои силы кому-то, все время кого-то поддерживать. Так и морально (а не только физически) надорваться недолго.