я мастурбирую

что мне делать , как мне быть я не знаю , но дайте хоть какой-нибудь совет чтобы избавиться от этого

Самым надёжным способ от избавления от самоудовлетворения наверное будет нахождение постоянного полового партнёра. Если же у вас уже есть половой партнёр, то я бы посоветовала обратиться к специалисту-сексопатологу.