Возраст, вес и йога
 

Всем привет!Нужен совет, у меня мать страдает от лишнего веса. Я ей предлагал больше двигаться, гулять на свежем воздухе и т.д. она вроде не против, не против и делать зарядку. Такой вопрос, посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений для людей в возрасте (56 лет), к тому же с поправкой на значительный лишний вес и что бы сердечно-сосудистую систему не нагружать.