Семечки: вред или польза?

Семечки и орехи это конечно же польза, потому как они богаты витаминами, аминокислотами, различными микроэлементами, поэтому польза от семечек и орехов для организма весомая, нужно лишь принимать во внимание то, что семечки очень калорийны, поэтому злоупотреблять с употреблением не стоит.