Правильное питание, Кто что ест?

Сегодня достаточно актуально темка правильного питания. Но вот что это такое? Многие ли знают? К сожалению я из тех, кто знает только то, что питаться надо по режиму.
Мое предложение: Делимся кто что ест. Как готовить? Может кто еще посоветует как правильно.

Если долгое время питаться булочками, жареным мясом и запивать все это газировкой, можно обзавестись гастритом, холециститом. Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они нужны для поддержания энергетического уровня. Полезно всё, что состоит из цельного зерна: коричневый рис и каши.

я не заморачиваюсь по поводу диет, правильного питания .. могу по желанию сделать жаренную картошкку, съесть большую вкусную пицу, даже иногда могу побалывать себя Кока-колой.Но это все в меру. Это очень редко. В основном стараюсь не кушать поздно вечером, поменьше жаренного, булочки с умом, не забывать о первых горячих блюдах, не кушаю полуфобрикаты и ярко- красочные напитки)) вот на весну очищу организм-посижу на салатиках. А в основном во всем должен быть баланс. Если хочеться мне съесть что то не оч полезное-можно побалыываться

я не очень парюсь по этому поводу, потому что я считаю, что нужно есть, то чего тебе хочется и чего требует твой организм, если хочешь поесть в Макдональдс - иди и ешь, особенно негативно отношусь к диетам, это только предает вред!