позвоночник

Здравствуйте, господа йоги!!! Много времени провожу сидя за столом и страшно начинает ныть спина. Спину качаю, Йогой занимаюсь. Посижу , заболит спина->лодочки и др.->опять сижу, но помогает ненадолго!!! Пожалуйста посоветуйте что-нибудь!

Если вы хотите расслабить спину именно на работе, то просто встаньте на ноги и наклонитесь вперед, свесив руки вниз или наоборот откиньтесь на спинку кресла. Если вы дома то встаньте в позу кошки и делайте прогибы спины внутрь и наружу, хорошо помогает.