Хожу в зал 4 месяца. Очень плохо стал спать (Днем могу легко заснуть, а вот ночью как лягу сон пропадает и пол ночи ворочаюсь.Стал принимать глицин вроде помогает немногоПрограмма стандартная 3 раза в неделю по 1-1.5 часаВ чем проблема и как решить?
Для того чтобы восстановился ваш сон старайтесь днем вообще ни спать, а вечером как стемнеет старайтесь по больше гулять на свежем воздухе при луне и звездах с любимым вам человеком, и как только легли спать думайте о приятном, о том как вы провели ваш день.
вот скорее всего потому что вы днем спите и не можете заснуть ночью, потому что высыпаетесь, у меня такая же проблема, днем высплюсь, ночью не могу заснуть, попробуйте просто не спать днем, тогда вымотаетесь, что будете крепко спать
вы наверное сова, приспособлены к активной ночной жизни, а днем предпочитаете высыпаться, есть такой тип людей и вы относитесь к нему, у меня подруга так живет и ничего с этим не может сделать, ночью рисует, а днем спит
Линейный вид
