девы что за состояние такое,когда ты как варёная морковь?
ночью 50 раз просыпаюсь,кручусь верчусь,к утру усну на какие то 1,5 часа потом встаю и чувствую себя словно меня всю ночь колошматили.ну никак не собраться и не сконцентрироваться
если у вас рецепты,как вы боритесь с недосыпанием
Хороший физический труд всегда помогает спать без проблем. В этом деле главное, чтобы организм сам почувствовал усталость, если таковой нет, то просто не ложитесь спать, а как появиться, то значит пора. Просыпаться не позже 7 утра. Больше времени проводит на свежем воздухе. Поможет.
Просто выработать для себя режим дня:в одно время ложиться и в одно время вставать(не обязательно в 7 часов - откуда такая обязательная цифра?).Это зависит от места работы,от ее условий.Кто вы - жаровонок или сова?Определитесь.
я когда на выходном, то тоже так вот сплю, а когда на учебе, то сплю как убитая, за целый набегаешься по университету, по городу, по маршруткам, так что, попробуйте вечерние прогулки, да так, чтобы немного уставали!
Линейный вид
