Мне нужна поддержка. Надо похудеть на 10-15 кг!!!
 

Скоро встреча с одноклассниками(прошло 5 лет как закончили школу ).Пока училась в далеке от дома-набрала вес,сначала адаптация к новому мж,потом череда неприятных событий...в общем результат=с 60 кг стал 79 кг.Я ужасно переживаю....помогите как составить свой рацион(желательно без кефира,могу пить молоко).Отзовитесь,кто удачно худел...прошу!