Медитация

Мне подруга все расхваливает это чудо расчудесное и уговаривает освоить эту практику. Я не то чтобы против, только у меня не получается. Все время отвлекаюсь. Кто нибудь знает как научиться медитировать? Причем без учителя?

Самому можно научиться, но нужно хотя бы на первых порах выбирать тихое место, где вас ничего не будет отвлекать. Попробуйте медитировать для начала под красивую, тихую музыку. Все время напоминайте себе образ, на который медитируете. Сделайте медитацию регулярной и постепенно научитесь!