Наверное многие сталкиваются с тем как во время каникул или отпуска меняется режим сна. Ложимся поздно, просыпаемся когда хотим, а когда приходит время работы (учебы) с трудом одолеваем новый режим, и организм в итоге испытывает стресс.
Как вернуть себе режим сна? сколько времени для этого нужно? Может что то дополнительное требуется кроме как стараться уснуть раньше или что то типа того?
Сам ведь студент, через месяц уже начало учебного года, а ложусь я в час ночи, просыпаюсь в 12, пытался уснуть раньше не получается. Как быть?
| 
Древовидный вид