Как накачать пресс

А скажите мне,пожалуйста,как правильно качать пресс и как долго это нужно делать для достижения результата?Я мучалась 2 месяца,наверно что то не так делала,живот как был,так и остался!Нодо было продолжать,а я отчаялась и бросила!Но недавно!Неделю назад!Стоит ли продолжать?и как?

На пресс есть очень много упражнений, на разные мышцы, на косые и на прямы. Простое поднятие ног из положения лежа, очень хорошо укрепляет пресс. Также можно вставать в положение сидя, поднимая только туловище и не отрывая ноги от пола.

Если у Вас живот, то одним качанием пресса, достигнуть результата - именно рельефа пресса невозможно. Он конечно-же будет при длительных тренировках, но будет скрыт слоем жира. Поэтому нужно подходить к упражнениям комплексно, качественно питаться, согнать жир, сбросить вес.