Набрать вес для худого человека - не меньшая проблема, чем похудеть для полного. Некоторые люди худые от природы, а других к худобе приводят диеты и образ жизни. Прибавка в весе - процесс ответственный и постепенный, во многом определяется Вашим состоянием здоровья и возрастом.
Согласна, что прибавить в весе бывает значительно сложнее, чем избавиться от лишних килограммов. Для того чтобы набирать вес, необходимо по максимуму использовать в своём рационе углеводную пищу: хлеб и сдобу, сладости, варенье, фрукты и соки.
Для того, чтобы набрать вес вам надо употреблять калорийную пищу. Это не значит, чтоб вас совсем уж там рознесло. Набирать необходимо именно мышечную массу а не жир. Ранообразьте ваше меню и питайтесь 3 раза в день.
А попробуйте записаться в спортзал и нарастить мышечную массу, это ведь тоже вес, да и еще можно регулировать в какую зону нарастить. Это намного полезнее, чем обжорство, да и выглядит красивее и эстетичнее.
Линейный вид
