Грублю родителям. Что делать???

Так происходит своевольно.И даже я грублю своим родителям.И это меня огорчает.Но я с этим борюсь.Я сдерживаю себя посредством маленького шарика.То есть я его сжимаю и злость сама уходит.Попробуйте может вам это поможет.