Гимнастика по утрам, за и против
 

Хочу попытаться заставить себя заняться утренней гимнастикой, но слышала что это не очень полезно для организма, поскольку организм еще спит и не готов к физическим нагрузкам. Чем тогда полезна гимнастика и как ее лучше всего организовать?

Re: Гимнастика по утрам, за и против
 

Если вы станете делать зарядку, только поднявшись, то можете и мышцы потянуть! Конечно, надо чтобы организм "проснулся". Можно сходить в душ, выпить натощак стакан воды и, начиная с разминочки, потихоньку разогреваться. У меня кроме как утром на зарядку другого времени нет.

Re: Гимнастика по утрам, за и против
 

Сразу после пробуждения зарядка действительно не очень полезна но если начинать постепенно приучая организм к нагрузкам постепенно то вполне можно начать занятия. Как вариант посмотрите информацию пр бодифлекс. Там нагрузка небольшая, а оздоровительный эффект потрясающий

Re: Гимнастика по утрам, за и против
 

Да, я тоже слышал, что по утрам и кровь гуще и давление выше, поэтому всем и особенно людям с сердечно-сосудистыми проблемами не стоит по утрам изнурять себя большими физическими нагрузками. Но умеренная, неизнуряющая гимнастика никому ничего кроме пользы не принесет. Я сам недавно бросил делать утреннюю зарядку и чувствую, как потихоньку меня покидает легкость и бодрость. Надо возобновить. Это полезное занятие и не стоит ограничивать физическую активность только утренней гимнастикой.