Еще раз про сон

Не понимаю от чего происходит последнее время такая фигня. Начались проблемы со сном
Режим отличный 23 вечер - 7 утра. Засыпаю мгновенно. Но где-то в районе 4 - половина 6 утра просыпаюсь. Каждый день Смотрю на часы. Чертыхаюсь и снова засыпаю. Сразу. Иногда просыпаюсь пару-тройку раз. Это жутко раздражает и выматывает
Что за хрень и как с ней бороться

1- сидеть меньше перед телевизором и компьютером перед сном..
2 - послушать расслабляющую музыку
3- на ночь не пить бодрящих напитков
4 - стараться меньше нервничать днем
5- спать, хотя бы дремать, днем
6- перед сном можно немного успокоительного..
7- расслабляющий душ

может и поможет.. мне помогло..

Надо меньше нервничать, как говорится все болезни от нервов. Можно полежать в ванне перед сном, обязательно с успокаивающей солью. Мне помогало. И успокоится. Можно выпить, но не много грамм 50 водочки или коньячку.