Диета для молодых мам!

Подскажите диету...проверенную диету, неужели нельзя уйти от наследственности? Я перепробовала все что по нашему шарингу показывали. Желудок по ночам сводит от недоедания, а толку нет.

Молодым мамам пока у деток колики нельзя: острого, копченого, жареного, консервированного, жирного, красного (фрукты, овощи в том числе) и опасных аллергенов, как какао, цитрусовые, желток...
Кушайте каши, отварное мясо и нежирную рыбку, фрукты в ограниченном количестве, пейте компоты

От наследственности можно уйти, еще и как... Если очень хочется кушать, ешьте яблоки, пейте кефир. Они притупят чувство голода, и лишнего грамма вам не дадут. Если вы недавно сели на диету, то не удивительно, что вас преследует чувство голода. Но оно пройдет, ваш организм скоро адаптируется, дайте ему время.

Несогласна, что при каждом приступе голода можно кушать яблоки. Это идеальный вариант, но не для кормящей. Моему ребенку не очень нравится, когда я ем много яблок. Мне советовали есть отварную гречку и отварное мясо.