есть два метода или это вода или же чай.теперь подробнее про чай могу сказать на примере всяких узбеков я был в Ташкенте там в жару все пили горячий чай,что то в этом есть.Но необходимо пить и воду это доказано даже учёными что в жару НЕОБХОДИМО выпивать по 3-4 литра чистой воды.
| 
Древовидный вид