У меня были ужасные боли в нижней части спины, даже "отстегивались" ноги. Мне помог бассейн, поход к остеопату/мануалу и упражнения: Лежание на твердой ровной поверхности, при этом я подтягивала ноги к груди, чтоб растянуть позвоночник, если нерв зажало, ходьба на прямых руках и ногах (одновременно). Ну конечно укрепление мышечного корсета при сколиозе это очень важно, но до мышечного корсета я еще не добралась, пока там смягчающая жировая прослойка.
Комбинированный вид
