Боли в спине

Очень часто на работе приходится целый день сидеть за компьютером, и соответственно к вечеру спина начинает болеть. Пока доберешься до дома спина уже просто раскалывается. Посоветуйте, как облегчить эту боль?

Делайте по утрам комплекс упражнений для спины. Занимает всего 10-15 минут, делается лежа. Если времени совсем нет, тогда делайте легкую разминку во время работы. Можно еще носить специальный корсет или пояс для спины. Продается в любой аптеке.

Ну правильно сказали выше - делайте зарядку по утрам. А вечером когда приходите домой полежите на полу (предварительно подстелив какое-нибудь тонкое одеяло) минут 5-10, пусть спина отдохнет. Еще очень помогает такое упражнение, когда спина болит - встаете ровно и наклоняетесь к полу на столько на сколько можете. Затем скрестите руки над головой и расслабитесь. Вы почувствуете облегчение в спине и как растягивается позвоночник. Сама так делаю.