Расслабляющая медитация: как быстро восстановить силы?

Я слышала, существует хитрая техника расслабляющей медитации, позволяющая организму за 15-20 минут восстановить столько же энергии, сколько в обычных условиях восстанавливается за 8-12 часов крепкого сна. Кто-нибудь практиковал? Поделитесь секретом!

Я практиковала и продолжаю иногда так делать.
Помогает медитативная музыка. Но и без нее нормально получается.

Если Вы когда-нибудь занимались аутотренингом, то техника та же. Расслабление - остановка внутреннего монолога - команда отдыхать - ....... - выход.

"......." - это я так изображаю то внутреннее состояние отрешенности и молчания, которое и служит источником силы и энергии. Потому что в словах не получается.

У нас всех очень много забот, и, кажется, что невозможно восстановить свои силы, организм находится в постоянном стрессе. Вот несколько способов для быстрого восстановления своих сил. Сядьте на стул и успокойтесь, дышите ровно руки на коленях, глубоко вдохните мысленно думая, что вы вдыхаете счастье и здоровье. Выдыхая думайте, что выдыхаете любовь. Гуляйте на свежем воздухе каждый день 10-15 минут. Дотрагивайтесь до деревьев, это придаст вам силы, и вы сбросите негатив. Получив заряд бодрости можно по-другому взглянуть на мир.

Мне кажется - это полный бред, ну востановитесь вы так один раз, другой, но спать то надо. Наш организм устроен таким образом, что сон ему просто необходим. Недаром же в старину была пытка сном. Лучше чем во сне организм не может восстановиться. За 15-20 минут можно просто отдохнуть.

В йоге есть такая асана, которая называется "Шивасана", что означает "поза трупа". Вот это действительно помогает расслабиться и восстановить силы. Попробую объяснить. Ложитесь на пол, на спину, руки вдоль туловища, закрываете глаза и представляете себе свою душу - то место, которое было в Вас до того, как Вы сделали свой первый вдох, и останется там, когда Вы сделаете свой последний вдох, стремитесь туда, в это место. Отрешитесь от всего земного, насущного, Ваше тело должно быть совершенно расслаблено. Это упражнение не так просто сделать с первого раза как кажется, но оно действительно эффективное, таким образом Вы впадаете в некоторое состояние транса, к Вам приходит осознание того, как все в этой жизни эфимерно и не существенно. Надеюсь мне удалось более-менее понятно объяснить смысл, но данная поза йоги очень действенно расслабляет и вселяет силы.