Осозанные сны. У кого-нибудь было?

Осо́знанные сновиде́ния (англ. Lucid Dreaming) — особое изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон и может контролировать ход его течения

Восприятие человеком сна может совпадать с реальными ощущениями или отличаться в более или менее качественную сторону.

Многие опытные практики осознанных сновидений, переживают в осознанных снах ощущения, превышающие по качественности и реальности ощущения во время бодрствования
Зачастую осознанному сновидению предшествует сонный паралич, то есть опережение физиологического засыпания потерей сознания и вхождению в сон. При должной тренировке, сознание может сохраняться и при вхождении в сон, тогда он изначально является осознанным.

Лично я в данный момент пытаюсь им научиться. Один раз я их испытала, но меня сразу выкинуло. Существует большое количество методик, прерывание сна, повязка для сна и т.п. Я сечас пробую осознаться с помощью музыки.
У кого-нибудь были ОС? поделитесь опытом))