Как выработать в себе силу воли?

Вопрос о силе воли относится к возможностям человека? Если что, то прошу уважаемых модераторов перенести мой вопрос в соответствующий раздел, но я такового не нашел и поэтому задал его здесь. Простите если что, но не удаляйте пожалуйста мою тему.

Вопрос мой таков: как выработать в себе силу воли?

А я вот не знаю как.

Например я хочу бросить курить. Я курю уже 4 года, а никак не могу это сделать. Я на сто процентов уверен что от сигарет никакой физиологической зависимости нет. Все зависит только от силы воли человека, но как ее выработать если ее нет?

Может быть какие-то специальные упражнения, курсы могут в этом помочь?

Или же если у человека нет и никогда не было силы воли, то ее уже и не будет никогда?

Для того,чтобы выработать силу воли,необходим стимул-у меня отчим 20 лет курил,пока они с мамой не родили мне брата,и отчим бросил курить.Подумайте о своих целях в жизни,чего вы хотите достичь,и как на их исполнении отражается курение,например.Ещё то-ли в книге какой-то советской,то ли в фильме читала/видела,как девочка тренировала силу воли-каждый день клала перед собой зефир,и не ела его-только смотрела.И раз в неделю позволяла себе съесть кусочек.В правдивость такого неубиенного зефира я не верю,но идея хорошая-попробуйте воспользоваться.

Силу воли можно выработать только в следствии сломления устоев, привычек, образа жизни и даже характера. Это труд, очень не легкий. Нужно постоянно себя контролировать и заставлять.
В вашей ситуации мне кажется Вам просто нужен стимул или дикое желание.
какие-то специальные упражнения? Миллионы психологов во всем мире написали кучу книг по этому поводу, можете в инете найти и почитать. но как по мне, если Вы надеетесь на литературу, то ничего не получится. Нужно захотеть.

Воля - это твое подсознание! силу воли можно натренировать! Знаешь, что такое афермация? Это такая установка сформулированная в одном предложении или фразе! Например, Я абсолютно спокоен и уверен в себе! или Я отказываюсь от курения в пользу своего здоровья! И подобные афермации нужно проговаривать ежедневно минимум 20 раз! Попробуй! увидишь, как все начнет меняться!

если нет никакого стимула бесполезно. стимул на самом деле должен быть не придуманным. т.е. не в книжке вычитанным. естественно помимо стимула должно быть желание. очень частно хочется всего сразу. пытаться себя самого ограничивать. вот так потихоньку и выработается сила воли)

Вот и у меня такая проблема.Как вернуть силу воли одинокой пенсионерке,потерянную при долгом отдыхе от зверского переутомления?Лень - это неохота.Заставить себя не лениться- значит заставить себя хотеть чего не хочется.А каков механизм?Надо вспомнить какое-то забытое внутреннее состояние,при котором всё легко.А так каждое усилие - это как поднятие тяжести вывихнутой рукой.