Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!

Девочки привет. Я специально назвала тему так "Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!" потому что хочу обменяться советами, идеями на тему как сделать попу упругой. У меня упругая попа, но хотелось бы чтобы моя попа была как орешек. Мальчикам очень нравится это
Давайте делиться!
Как вы делаете свою попу упругой?

Ух, интересная тема, особенно для женской половины этого сайта! Мое самое любимое упражнение - это садиться на пол, ноги вытягивать перед собой, я люблю это делать под музыку, итак, начинаем упражнение с перехода с одной ягодицы на другую и по комнате минут 20-30) Эффект видно будет через неделю!

Сообщение от Алисия

Девочки привет. Я специально назвала тему так "Упругая попа. Делаем попу упругой вместе!" потому что хочу обменяться советами, идеями на тему как сделать попу упругой. У меня упругая попа, но хотелось бы чтобы моя попа была как орешек. Мальчикам очень нравится это Давайте делиться! Как вы делаете свою попу упругой?

Чтобы сделать попу упругой делайте по 30 приседаний каждый день.
У меня раньше попа тоже не совсем упругая была, но уже год я выполняю приседания и мне это очеь хорошо помогает.
Даже мой парень говорит мне что моя попа стала более упругой чем раньше.

Да тема заманчивая. На самом деле упражнений много. и все дело в регулярности их выполнения. Я например иду на пробежку перед сном, а еще на четверенках поднимаю ноги вверх, а еще ложишься на пол, ноги согнуты и поднимаешь ягодицы вверх, можно на живот положить груз.

могу посоветовать такие простые и действенные упражнения:
1.В той же позе киски, на согнутых локтях, поднимай поочерёдно прямые ноги вверх,сгибая в коленях.
2.Лёжа на спине,ноги согнуты,поднимай таз,не отрывая плечи от пола.Ноги при этом можно сводить,это усложняет упражнение.
Со временем добавляй темп!