Может быть есть какие-то способы и средства сделать мою попу более упругой? Мой парень этого хочет и я сама хочу чтобы моя попа была немного жестче. Сможете что-нибудь подсказать?
Последний раз редактировалось arabesk; 16.03.2010 в 14:53.
Прежде всего Вам нужно избавиться от лишнего жирка, если он есть. Именно подкожный жир делает тело рыхлым. Для этого, может быть, нужно сесть на диету или разгрузочные дни устраивать.
Ну и куда без спорта. Упражнений, которые помогут подтянуть ягодицы, много. О некоторых можно [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] на соседней странице.
Нужно чаще бегать,особенно по утрам,можно купить себе велотренажер.Занимайтесь каждый день упражнениями,не забрасывайте это дело,тогда результат будет.
много ходите, и делайте упражнение по напряганию мышц раз 100-200 в день и будет мгновенный результат, только начинайте с 5-10 повторений а то будет болеть
Ну естественно сама попа упругой не станет, если бездействовать. Обязательны упражнения, которые подкачают вам попу и заднюю поверхность бедра. Если у вас на попе целлюлит, то можно сделать следующее: купите в аптеке масло апельсинового дерева. Каждый вечер перед сном положите в ладошку щепотку соли, капните 4-5 капель масла и втирайте в ягодицы. Это будет своеобразным скрабом. А после этого контрастный душ на попу. И раз в неделю принимать ванну с 5-6 каплями того же масла
Существует специально разработаный массажистами комплекс процедур для придания упругости и подтянутости Вашим вторым девяноста. В него входят массаж,в чем то схожий с антицеллюлитным + ряд дополнительных приемов и обертывания.
Линейный вид
