Обзавёлся уже пару недель как дома таким агрегатом. И сколько в иннете не искал так толком ничего найти и не смог. Цель занятий - подтянуть тонус и избавиться от лишнего веса. Как правило стараюсь проезжать по 20км в день с нагрузкой в 2 этапа, 10км на 4ой сложности из 16 с пульсом 120-130 и 10км на 5ой с пульсом 140-150. Занимает это 40-45минут( скорость около 30км/ч )Вот и не могу понять, правильно ли я делаю. Результат, конечно есть, но как-то он незначительный. Или он появится не за неделю, а за месяц? По сути вопроса - нормальная ли оптимизация процесса тренировки и можно ли пить во время езды? На некоторых сайтах говорят что да, на других, что нет.
| 
Линейный вид
