Утренняя зарядка и системный подход к здоровью.
 

Каждый день понемногу стал делать зарядку. Поскольку никаких нормативов для себя не определил, то, как то все квело стало получается. То одни упражнения сделаю, то другие. И соответственно на результат рассчитывать не приходится. Вот и хотел придать системность своему оздоровлению. Думал разработать какой-нибудь конкретный комплекс упражнений на 15 мин утром и, возможно, на более серьезный комплекс днем-вечером. Решил обратиться к Йоге. Озон предложил 770 книг. Вот и решил спросить может, у кого есть комплекс упражнений для развития суставов и мышц. Что посоветуете? Какие книги? Конечно, не обязательно Йогу. Вообще хотелось бы рассматривать тему здоровья без религиозного подтекста, просто Йога первое, что попалось и о чем все слышали.