Тотем
 

Вещь - которая будет постоянно с вами, помогать в борьбе с онанизмом.Расскажу, как я сделал свой. Это небольшая открытка, мне ее подарила одна девушка. Придал ей значение тотема сразу после очередного срыва - запомнил свои ощущения, мысленно привязал образ борьбы к карточке, решил, что она мне будет постоянно напоминать о том срыве, моих чувствах, данном обещании. Карточка умещается в руке, могу ее обхватить и держать.Когда работаю за компьютером, держу в левой руке. Помогает не сорваться.