Немного многовато! Поэтому нужно сбрасывать вес, потому что вот так и я незаметно набрал, а потом очень трудно сбросить вес, потому что он начал расти как грибы после дождя. И растет вес очень быстро, а вот сбросить его просто невозможно. Поэтому переключайтесь на овощи и фрукты и если кушать сильно хочется, то как раз такие продукты можно кушать без ограничений и не поправитесь.
Десять килограмм нужно сбросить, потому что приблизительно столько у Вас есть лишнего веса. И вот 60 кг как раз будет Ваш оптимальный вес, при помощи которого Вы будете себя чувствовать очень комфортно и не будет угрозы того, что Вы можете очень быстро поправиться. А с этого веса, который есть сейчас, Вы можете очень быстро и сильно поправится.
Очень тяжело ответить на ваш вопрос,потому что вы не уточнили вы парень или девушка.Если вы парень,то у вас практически идеальный вес.И если вы наберете еще 3 килограмма то вы будете в идеальной форме.А если вы девушка,то я бы вам посоветовал сбросить свой вес до 55-60 кг,чтобы быть еще стройнее и и спортивнее.
Линейный вид
