Подскажите упражнения для уменьшения боков (кроме обруча)
 

вроде бы прежний вес ко мне вернулся, -17 кг!а вот бока всегда "были", когда одеваю джинсы, жирок как бы сверху свисает немногоможет кто то боролся с такой проблемой? или хотя бы просто знает как?обруч есть, но он больше трудится на самом узком месте-талии, а ниже не получается, так как по костяшкам больновато, аж до синяковплиз, подскажите, скоро лето, раздеваться пора

Re: Подскажите упражнения для уменьшения боков (кроме обруча)
 

Очень хорошо убирают жир с боков наклоны в стороны, повороты вправо и влево. А также можно качать пресс, только не ровно, а на косую. Тогда подтягиваются косые мышцы живота. И лучше выполнять несколько подходов в течение дня.

Re: Подскажите упражнения для уменьшения боков (кроме обруча)
 

Может, вам не подходит фасон джинсов?
Одномоментно жир с боков убрать не получится, нужно бороться с лишним весом и дальше. Нужно просто меньше есть, хотя из рациона желательно исключить жирное.
Опять же каким-то одним упражнением не избавишься, необходим комплекс, лучше заниматься в спортзале, тогда стимул будет.

Re: Подскажите упражнения для уменьшения боков (кроме обруча)
 

Займитесь спортивными упражнениями, основанными на брюшную поласть и укрепление мышц пресса.
Если лишний жир с боков Вам всегда мешал, спортом заниматься нет желания, не тяните, закажите в Телемагазине Top Shop:
Массажер вибрационный Vibratone (Bибротон) - вибрирующий пояс для похудания,
Устройство массажное Relax & Tone (Релакс энд Тон) и так далее.
Это лучше, чем обруч и как раз для ваших проблемных участков.
Или какой-нибудь аналог в магазинах, потому что цены на этом магазине кусаются, да еще и накрутка на почтовую пересылку.