Ну смотря к чему вы стремитесь в тренажерном зале.Если вы хотите набрать мышечную массу,то вы должны есть абсолютно все (это углеводы,белки и жиры).А если вы наоборот хотите похудеть,то тогда вам нужно найти специального тренера или диетолога,который разработает для вас специальную диету.
Древовидный вид