Йога
 

Я новичок, хотела бы узнать, с какой периодичностью стоит заниматься йогой? Я планирую записаться на Айенгара. Ознакомительный курс предлагается с частотой 1 раз в неделю (не чаще), а дальше соотвественно по своему усмотрению, временным возможностям и средствам. Подскажите, какой режим является оптимальным для оздоровительного занятия Йогой?Сколько раз в неделю лучше заниматься? Ну если есть компромиссы с работой. Какое время занятий оптимально для здоровья, утренние часы перед работой или после? Сначала позаниматься с тренером или сразу по диску попробовать. Хочу знать!!!