Помню, открывала такую тему Наталка, но поисковик не выдал ее, наверное после какого-то глюка потерялась.Значит так, вопрос мой такой:По каким программам вы занимаетесь, как часто ходите в спортзал и вообще, что делаете для здоровья и физических нагрузок?Рассказываю о себе. Так как я новичек, то делаю сначала силовые упражнения, не много. Обычно это подтягивания, отжимания, руки или грудь, спина или пресс. Итого выходит где-то пол часа. И пол часа ходьбы на дорожке (бегать мне нельзя). Итого мой спортзал занимает где-то час. Начиталась тут, что час в спортзале это мало. Спросила своего тренера, он сказал, что все зависит от физ. состояния и результата, которого ты хочешь достигнуть. Так как у меня физ. состояние не ахти, и главное для меня - подкачать спину и руки, то мне больше получаса не стоит делать силовых упражнений, а то потом неделю не встану.А как вы? Делаете упражнения на расстяжку? Делаете каждый раз упражнения на разные группы мышц или практически на одни и те же? Сколько времени проводите в спортзале?
 | 
Линейный вид
