сколько раз в день нужно качать пресс, так чтобы был максимальный результат?
 

Сколько раз в день нужно качать пресс, так чтобы был максимальный результат?

Re: сколько раз в день нужно качать пресс, так чтобы был максимальный результат?
 

на данный вопрос, в первую, очередь, вы должны ответить сами для себя. так как у каждого человека понятие нормы разное. если Вы нетренированный человек и хотите начать с нуля, то вам не стоит сразу же пытаться осилить 5 подходов по 50 раз. достаточно для начала утро и вечером качать пресс примерно 3 подхода по 10 раз, а затем, когда вы начнете чувствовать, что ваш организм позволяет вам делать больше, то нагрузку следует увеличить.
а вообще, чем больше вы качаете пресс, тем лучше))

Re: сколько раз в день нужно качать пресс, так чтобы был максимальный результат?
 

Количество упражнений зависит от вашей физической подготовки. Не старайтесь сразу делать много упражнений, работать наизнос, так и результатов не добьетесь и здоровью своему навредите. Начинайте по чуть-чуть.

Re: сколько раз в день нужно качать пресс, так чтобы был максимальный результат?
 

Не нужно останавливаться на одном прессе. Заниматься нужно разносторонне и тренировать все мышцы. Необходимо выбрать методику свойственную для спортивной гимнастики. А отдельно качать какие-то мышцы, нет смысла.

Re: сколько раз в день нужно качать пресс, так чтобы был максимальный результат?
 

Много мнений и много советов.Пресс нужно качать отдельно от любых тренировок три раза в неделю по сорок пятьдесят минут не меньше и уделять внимание каждой мышце.Качать нужно как в динамике так и в статике.