Профилактика ОРВИ и гриппа

Скоро начнутся холода, а с ними опять придет время всеобщего насморка и кашля. Как лучше обезопасить себя от этих малоприятных спутников холодного времени года? Какими способами пользуетесь вы?

У меня самое больное место это горло. Поэтому спасаюсь только регулярными полосканиями. И нос промываю. На стакан теплой воды чайная ложка морской соли. Надо делать утром и вечером. Можно еще афлубин попить перед сезоном болячек!

Главный метод борьбы вирусными заболеваниями состоит в укреплении иммунитета. Прежде всего необходимо укрепить местный иммунитет. Это позволит не пропустить вирус в организм. Следует применять простейшие методы закаливания для укрепления организма, больше гулять на свежем воздухе. Пропить курс витамином, и по возможности обогатить свой рацион овощами и фруктами. Следить за питьевым режимом. Как можно чаще проветривать помещения в которых вы находитесь. Следить за температурой и влажностью в помещении (рекомендуется 21-23 С при относительной влажности 60-70%) Как можно чаще промывать слизистые носа солевыми растворами (10гр соль на 1 литр воды или аптечный физ. раствор), в флакончик из-под любого спрея для носа,в идеале использовать каждые 30-40 минут.