Нужно не обливаться, а купаться постоянно в речке или в озере. Надеюсь, что у Вас есть поблизости водоем. Вот и купайтесь в нем начиная с лета и так каждый день, например - каждое утро, вот так и до зимы дойдете, а когда уже льдом покроется вода, тогда можете уже смело в ванной обливаться, потому что организм уже привыкнет полностью к холодной воде.
| 
Древовидный вид