Разбирала тут "завалы" на своем компе... Наткнулась на одну интересную книженцию, которую скачала еще года три назад: ШЕЛДОН ЛЕВИН. 7-МИНУТНОЕ ЧУДОЯ сейчас уже не помню в подробностях всё, что там написано... Если в двух словах, то суть методики состоит в том, чтобы в течение 7 минут выполнять комплекс из трех упражнений для ОДНОЙ группы мышц, - например, для пресса или для бедер. Главные условия: 1 - одно занятие должно длиться 7 минут - не больше и не меньше; 2 - не больше двух занятий в день; 3 - все три упражнения должны выполняться НЕПРИРЫВНО все эти 7 минут; 4 - все упражнения делать НА ПРЕДЕЛЕ своих физических возможностей: чувствуете, что нет больше сил делать это упражнение - переходите к следующему в этом комплесе, и т.д.; 5 - один день - один комплекс упражнений (нельзя в один и тот же день делать и упражнения для пресса, и упражнения для бедер... по-моему... ) Зачем делать именно так, а не иначе, подробно описано в книге.Там еще через полчаса нужно съесть какую-то "жиросжигающую" пищу, - причем, меню какое-то странное - всегда считалось, что эти продукты РОЖДАЮТ жир. Я эту методику не пробовала, т.к., как многим известно, я фанатка методики Ковалькова. А оба этих метода не сочетаются - даже противоречат друг другу. Но может, есть желающие попробовать? В конце концов, вы ничего не теряете. Даже время особо тратить не придется: 7 минут в день для красоты фигуры - куда уж меньше? На первый взгляд, методика кажется странной. Но в интернете читала много хороших отзывов о ней.
 | 
Линейный вид
