Значит питайтесь не калорийными продуктами, отдавайте предпочтение вареным и приготовленным на пару продуктам. Ешьте больше овощей вместо мяса, можно после работы ходить на фитнес, хотя бы на минут на 45, даже от этого будет эффект.
Если Вы работаете с утра и до позднего вечера, тогда непонятно, как Вы смогли поправиться. Ведь расход каллорий при наибольшей работоспособности просто колосален и тем более когда много работы, тогда и покушать некогда. Пейте больше чая и кофе без мучного.
Откажитесь от приема пищи, после шести вечера, откажитесь от мучного и сладкого. Попробуйте пить чай, или кофе для похудения. Начните питаться, в большей степени, овощами. Результат, от этого, определенно будет, но возможно не сразу.
Если будете постоянно по работе бегать и метаться, то тогда и не поправитесь никогда, потому что много энергии будете расходовать. Вот только не нужно сидеть на одном месте и на пятой точке, тогда жопа будет большая, потому что будут задействовать только пальцы рук для работы на компьютере, вот и с такой работой калории не спалить.
Линейный вид
