Способы как всегда одни и те-же! Потому, что ничего нового не существует. Просто ложитесь на коврик и качайте пресс. Ведь Вы видите, как даже борцы и боксеры качают пресс очень простым способом, это тот способ о котором я Вам написал, хоть у них есть масса различных тренажеров. Значит проблема не в снарядах, а в терпении и работоспособности!
| 
Линейный вид
